MALMÖ FIVE / Start

Instruktioner

Läs igenom bankartan och instruktionerna noga inför varje lopp.
Du kan ta banorna i valfri ordning.
Banorna är lagda så att det ska vara så enkelt som möjligt att hitta men varje runda har några partier där kartan kan komma väl till pass. Ha gärna kartan tillgänglig när du springer/promenerar som stöd om du blir osäker på något vägval.
GPX-filer för varje runda finns även under respektive bana. För den som inte har en avancerad löparklocka men ändå vill ha filerna som stöd vill vi tipsa om appen GPX viewer som kostnadsfritt går att ladda ner i App Store.
Skulle du vid något ställe råka ta en omväg är det ingen fara så länge du tar dig runt hela rundan.

Glöm inte att sätt på klockan när du startar och stänga av när du når mål.
Var försiktig vid vägövergångar och se upp för såväl bil som cykeltrafik på de få ställen där dessa kan förekomma. Safety First!
På några av banorna förekommer det trappor och/eller tekniska partier. Ta det lugnt så att du inte riskerar att ramla. Deltagande sker under eget ansvar.
Se till att du fyllt på med vätska och energi innan du ger dig ut och ha gärna med en vattenflaska om det är varmt väder.

Efter varje dellopp så registrerar du ditt resultat på genom att anmäla/registrera dig på varje dellopp. Vidimera gärna resultatet genom att länka till rundan i Strava, Garmin eller liknande.
När du har klarat hela utmaningen kan du ladda ner din utmärkelse/badge här:
Guld – om du genomfört på en dag
Silver – om du genomfört på en vecka
Brons – om du genomfört under längre tid
Beställ din t-shirt för hemleverans genom att fylla i din information, när du klarat hela utmaningen (kostar inget extra). Tröjan går att beställa från 1 juli – 15 november.

Vi hoppas och förväntar oss att du som genomför utmaningen följer de allmänna råd och rekommendationer för att minska spridningen av covid-19. Besök Folkhälsomyndigheten för mer information.