Malmö
Varmt välkommen! Och starkt jobbat av dig att ta dig an vår utmaning. Nedan finns instruktioner och råd som vi rekommenderar att du tar del av innan du påbörjar ditt långa, svettiga och otroligt underbara äventyr.
En riktig klassiker där du följer Ribersborgsstranden hela vägen till Limhamn och Ön och kan njuta av den fantastiska utsikten över Öresund.
Starta på Ribersborgsstigen i höjd med Brygga 1 Bild 1.
Spring söder ut med stranden på din högra sida. Du kan här välja om du vill springa på den asfalterade gång- och cykelbanan eller stigen till vänster. När Ribersborgsstigen tar slut tar du höger på Vaktgatan. Här kan du välja asfalterad gångbana på vänster sida av Vaktgatan eller stig på höger sida. Framme vid Glasbrukskajen tar du vänster innan de färgglada hyddorna och följer sedan kajen.
Vid överfarten till Ön tar du höger och sedan direkt höger ute på Ön. Fortsätt följa gångstigen närmast vattnet fram till sista pakeringen/vändplatsenBild 2. Här springer du vänster och fortsätter med vattnet på din högra sida hela vägen runt Ön. Tillbaka vid överfarten springer du på höger sida över mot Limhamn Bild 3 och följer Limhamnsvägen rakt fram.
Vid korsningen Limhamnsvägen/Kalkbrottsgatan tar du vänster, korsar Limhamnsvägen Bild 4 och följer sedan denna på vänster sida. Efter Hylliekrokens golfcenter svänger du ned på stigen som går bredvid gång- och cykelbanan och följer denna i samma riktning.
Följ denna fram tills du har Restaurang Ribersborg på din vänstra sida. Ta in vänster här och sedan gångstigen till höger innan restaurangen Bild 5 och följ denna med Öresundsdammarna på din vänstra sida. När parkområdet tar slut vid Mariedalsvägen, ta vänster och sedan vänster igen in på Ribersborgsstigen. Följ denna fram till brygga 1 och start/mål-plats Bild 6.
Var lite extra försiktig vid vägövergångar och se upp för såväl bil-som cykeltrafik.
Ribersborgs kallbadhus (Kallis) – här kan du basta och bada, käka något eller bara ta något gott att dricka efter din runda.
Stadsnära och mysig runda som går genom Slottsparken, Kungsparken, utmed kanalen samt förbi pampiga Malmöhus Slott.
Starta inne i Slottsparken på andra sidan bron från Slottsträdgården Bild 1.
Spring/gå över bron motslottsträdgården, ta höger och följ gångbanan runt Malmö hus slott medslottet på din vänstra sida. Vid Turbinen/rondellen tar du vänster på Kung Oscars väg Bild 2 och sedan vänster på första gångvägen in i Slottsparken. Följ gångvägen med kanalen på din vänstra sida.
Ta höger när du kommer ut på Slottsgatan Bild 3 och följ denna fram till Storgatan går in till vänster.
Spring/gå över vid rödljusen och rakt fram på Storgatan tills du kommer fram till Kungsparken. Spring/gå rakt fram i”cykelrondellen” (se upp för cyklister från alla håll!) och sedan under gångbron Bild 4. Ta sedan lite höger så du kommer in i parken. Följ denna långsmala park tills du kommer till Helsingburger i Rörsjöparken.
Spring/gå in vid Helsingburger Bild 5 och sedan yttervarv moturs i parken fram till korsningen Drottninggatan/Exercisgatan. Spring Exercisgatan med kanalen på din vänstra sida fram till den andra bron (Schougens bro) Bild 6. När du korsat bron tar du direkt vänster och följer sedan kanalen förbi Slussen och fram till gamla kyrkogården.
Spring/gå med kyrkogården på din vänstra sida tills du kommer fram till Slottsparken. Spring vänster i Slottsparken och följ yttervarvet tills du är tillbaka vid start- och målplatsen Bild 7.
Var extra varsam för bilar passerar övergångsställen.
Besök slottsträdgården och slottsträdgårdens populära café efter din runda.
Härlig runda i hjärtat av Kirsebergsstaden, även kallat Backarna. Upplev vackra grönområden som Sege park och Beijers park, de mysiga villakvarteren i Rostorp samt och det för stadsdelen kända vattentornet.
Starta vid Kirsebergstornet och följ sedan gångvägen genom Garnisonsplanteringen Bild 1.
I slutet av grönområdet tar du vänster ut på Södra Bulltoftavägen. Ta dig över vägen vid övergångsstället och spring på höger sida av vägen öster ut. En bit efter korsningen med Vattenverksvägen kommer Mölledalsstigen på höger sida där du ska svänga in Bild 2. Precis innan Mölletofta skolan kommer en korsning där du tar vänster så att du får skolan på din högra sida.
Följ denna tills det kommer ett t-kors där du tar höger Bild 3. Fortsätt följa gångbanan, fortsätt rakt fram över Höjdrodersgatan, fram till nästa korsning där du tar vänster Bild 4. Följ gångbanan och fortsätt rakt fram vid korsningen med Vattenverksvägen.
Följ gångbanan ungefär 1 km tills du tar in vänster mot Segevångsparken Bild 5. Följ gångbanan med parken på höger sida. Ta vänster när parken tar slut, korsa Östra Fäladsgatan och fortsätt sedan in på Smedjekullsgatan. Sväng vänster igen vid den tredje tvärgatan, Kanikegatan, och följ denna fram till Rostorpsplanen Bild 6 och ta gångvägen över planen fram till Beijers park.
Inne i Beijers park springer du vänster och följer gångbanan runt parken. När du nästan sprungit hela varvet och har "djurlekplatsen" på din högra sida följer du gångvägen ut ur parken. Spring vänster ut på Norra Bulltofta vägen och följ sedan denna fram till Källargatan går in till vänster Bild 7. Följ Källargatan, korsa Vattenverksvägen och ta sedan höger i slutet av Kirsebergs torg. Fortsätt rakt fram tills du är tillbaka vid vattentornet Bild 8.
Var observant vid vägövergångar på bil och cykeltrafik.
Om du gillar stammishak, missa inte att ta en öl på klassiska Mässingshornet. Vill du ta en kaffe och äta god lunch eller nybakade bullar rekommenderas Beijers parks café mitt i Beijers park.
Denna runda går från Sibbarps strand till brofästet med fin utsikt över Öresund och Öresundsbron. Vidare går rundan genom Lernacken och sedan tillbaka till Sibbarp genom bland annat Hammars park.
När Starta vid parkeringen vid Sibbarpscamping och följ stigen utmed vattnet med vattnet på din högra sida Bild 1 Bild 2. Följ sedan gång- och cykelbanan över Utsiktsvägen Bild 3.
När du är bakom Luftkastellet tar du höger ned för en liten backe och fortsätter på gångbanan mot brofästet Bild 4. Fortsätt på denna gångbana under Öresundsbron och vidare utmed udden (glöm inte att njuta av utsikten).
Efter gångbron innan du kommer till Bunkeflostrand tar du vänster Bild 5 och följer sedan stigen ut till Kalkbrottsgatan. Ta vänster här och följ gatan ungefär 1 km till du kommer till Hammars park. Ta vänster in i parken Bild 6 och följ gångvägen genom parkens första del. Ta höger när du kommer fram till lekplatsen och sedan vänster innan Tältängsvägen.
När parken tar slut korsar du Strandgatan och följer denna fram tills du tar vänster in på Sommarvägen Bild 7. Följ Sommarvägen tills du är tillbaka vid Sibbarps camping och ta du höger Bild 8 och följ gångbanan runt fiskebodarna tills du är tillbaka vid parkeringen och i mål.
Delar av denna bana har ingen belysning.
Denna runda går från Emporias köpcentrum och moderna Hyllie ut på de skånska slätterna till mysiga Vintrie. Innan du är tillbaka i Hyllie igen avslutas den med en sväng i den vackert gröna Kroksbäcksparken.
Starta utanför Emporias södra entré närmast Hyllie station Bild 1.
Spring/gå förbi stationen och sedan vänster över till Hyllie allé. Sväng höger in på gångvägen genom Ymers park Bild 2 och följ sedan Tygelsjöstigen rakt fram ut ur Hyllie. När du kommer in mot Vintrie sväng höger innan dammarna och följ gångbanan runt dessa och fortsätt runt bostadsområdet.
När du kommer till korsningen med Tygelsjöstigen svänger du höger Bild 3. Ta vänster på gångvägen innan dammen och följ sedan denna tillbaka mot Hyllie. Vid ett ställe delar sig gångbanan, håll vänster här Bild 4.
När du korsat Almviksvägen tar du in nästa höger på gångvägen genom Iduns park Bild 5. Följ sedan Hyllievattenparksgatan rakt fram och över tågrälsen mot Malmö Arena och Emporia.
I rondellen med ansiktet sväng höger och följ Hyllie Boulevard. Korsa vägen och spring/gå åt höger när du kommer till Hyllievångsvägen. Sväng in på cykelbanan in till Holma Bild 6 och ta sedan till vänster mot Kroksbäcksparken. Ta vänster på Mellanbäcksgången genom parken och sedan vänster igen när du kommer till Kroksbäcksstigen. Följ denna rakt fram, över Hyllievångsvägen Bild 7 och sedan gång- och cykelbanan till höger Bild 8. Följ denna tillbaka till Emporia och målet Bild 9.
Inne på Emporia finns det mesta en kan behöva och lite till, men många missar att det på taket även finns en stor park med fin utsikt över Malmö och Öresund
